Conheça Alessandro (Alê) Marques
Psicólogo Online | Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Sou Alessandro Marques, conhecido como Alê, psicólogo clínico (CRP 04/36055), pedagogo e pós-graduado em Filosofia e Saúde Mental.
Atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), oferecendo acompanhamento psicológico individualizado para adolescentes e adultos.
Meu trabalho é voltado especialmente ao cuidado de pessoas que enfrentam ansiedade, depressão, estresse, esgotamento emocional (burnout), transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), dificuldades emocionais e desafios relacionados à autoestima, aos relacionamentos e às diferentes fases da vida.
Acredito que a psicoterapia é um espaço de acolhimento, reflexão e desenvolvimento pessoal, no qual cada pessoa pode compreender melhor suas emoções, reconhecer seus recursos e construir novas formas de lidar com os desafios da vida.
Realizo atendimentos psicológicos 100% online, para pessoas em todo o Brasil e no exterior, em um ambiente de escuta, respeito, ética e sigilo profissional.
Ansiedade
A ansiedade faz parte da vida, mas quando se torna excessiva pode gerar preocupação constante, dificuldade para relaxar, sensação de estar sempre em alerta e sofrimento diante de situações do dia a dia.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a identificar pensamentos, emoções e comportamentos que alimentam a ansiedade. O tratamento oferece estratégias práticas para desenvolver equilíbrio emocional, fortalecer a confiança e lidar melhor com os desafios da vida.
Burnout
O burnout é um estado de esgotamento físico e emocional frequentemente associado ao excesso de responsabilidades, à pressão constante e à dificuldade de estabelecer limites saudáveis.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) auxilia na compreensão dos fatores que contribuem para o esgotamento, promovendo mudanças nos padrões de pensamento e comportamento. O objetivo é recuperar o equilíbrio, preservar a saúde mental e construir uma rotina mais sustentável.
Depressão
A depressão vai além da tristeza. Muitas vezes ela se manifesta como falta de energia, perda de interesse pelas atividades do dia a dia, dificuldade para sentir prazer e uma sensação persistente de vazio ou desânimo.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece estratégias para compreender os padrões de pensamento e comportamento envolvidos nesse processo. O tratamento busca não apenas reduzir sintomas, mas ajudar a pessoa a recuperar autonomia, propósito e qualidade de vida.
TOC
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) pode provocar pensamentos repetitivos e indesejados, acompanhados da necessidade de realizar rituais ou comportamentos para aliviar a ansiedade gerada por essas preocupações.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), especialmente por meio de técnicas específicas e baseadas em evidências, auxilia no enfrentamento gradual dos medos e na redução dos comportamentos compulsivos, promovendo mais liberdade e qualidade de vida.
Adolescentes e Jovens
A adolescência e a juventude são períodos de transformação. É quando começamos a construir nossa identidade, fazer escolhas importantes e buscar nosso lugar no mundo.
A psicoterapia auxilia no desenvolvimento do autoconhecimento, da regulação emocional e de recursos para enfrentar desafios como ansiedade, insegurança, dificuldades nos relacionamentos e momentos de sofrimento psicológico.
Saúde Mental na Terceira Idade
O envelhecimento traz desafios e adaptações que podem envolver mudanças familiares, aposentadoria, perdas, questões de saúde e a busca por novos significados para a vida.
A psicoterapia pode auxiliar na elaboração dessas experiências, fortalecendo recursos emocionais, promovendo bem-estar e contribuindo para uma vivência mais equilibrada e satisfatória dessa fase da vida.
Atendimento Online
O atendimento psicológico online oferece praticidade, privacidade e flexibilidade, permitindo que pessoas em diferentes cidades, estados ou países tenham acesso ao acompanhamento psicológico de forma segura e acolhedora.
Atendo adultos, adolescentes e idosos em todo o Brasil e brasileiros que vivem no exterior, utilizando recursos baseados na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para promover saúde mental, equilíbrio e qualidade de vida.